fbpx

7 главных признаков психически здорового человека. Проверяем себя по списку

На что обратить внимание и как быстро улучшить ситуацию?

Из всех многочисленных вопросов современности зачастую мы упускаем из виду один. Сейчас мы говорим о психическом здоровье. Если анализ физического состояния ещё можно провести, то определить наше внутреннее состояние — уже сложнее. Границы и рамки, как многие говорят, размываются. Хотя  попробовать провести некий «чек-ап» вполне реально.

Психическое здоровье определяется как состояние благополучия, при котором каждый человек может реализовывать свой собственный потенциал, справляться с обычными жизненными стрессами, продуктивно и плодотворно работать, а также вносить вклад в жизнь своего сообщества — ВОЗ.

Психическое здоровье обеспечивает нам возможности общения, функционирования и решение проблем. Оно позволяет жить полноценной жизнью. Есть различные критерии психологического здоровья. Из них мы постарались выделить наиболее важные.

Что говорят учёные и врачи

Опять же, ВОЗ говорит о том, что психическое здоровье зависит не только от самого человека (его генетико-биологических характеристик и социально-эмоционального интеллекта), но и от:

социальных обстоятельств (социально-экономическое положение, жилищные, образовательные и трудовые условия);
факторов среды (пользование базовыми удобствами, культурные верования и практики, социальная и экономическая политика).

Эти компоненты связаны, а изменение в их работе может как угрожать нашему психическому здоровью, так и, наоборот, служить защитой.

» Читать далее

МОБИЛИЗАЦИЯ ДУХА И ТЕЛА

Время и обстоятельства беспощадны к нашим чувствам
Казалось, что вот вот и мы переживем то давление на нашу психику, которую оказывали на нас ко..вид, локд. аун, и совсем не мирные новости и обстановка в мире… Но пока покой нам уже и не снится.
Нас буквально «выкорчевывают» из привычной «зоны комфорта», покоя и заставляют пережить все скрытые и потаённые страхи, о которых мы уже забыли — войны, утраты, бессилие перед обстоятельствами, потеря смысла в своей деятельности во время непредсказуемой политики власть имущих….
 
Всё это ложится невидимым грузом на нашу способность к адаптации и вызывает ощущение БЕЗЫСХОДНОСТИ… В связи с этим, мне всё чаще задают вопрос
КАК УДЕРЖАТЬСЯ В СОСТОЯНИИ И СОБЫТИЯХ 5Д И НЕ ДОПУСТИТЬ ПРОЖИВАНИЯ НЕГАТИВНЫХ СЦЕНАРИЕВ 3Д — котрые связывают сейчас с мобилизацией , вынужденной эмиграцией, риском или реальной потерей работы, доходности, стабильности и веры в светлое будущее.

» Читать далее

6 типов усталости и способы их победить

Как перестать себя загонять?
Говорить об усталости в единственном числе не совсем корректно — так считают врачи и психологи. Причины и виды этого состояния могут быть разными. Чтобы справиться с хронической усталостью, нужно правильно распознать ее тип. Иногда для этого необходимо пройти обследование и сдать анализы. В других случаях можно разобраться самостоятельно. Проверьте себя по нашему списку.

Утомление — наша плата за свободу, объясняет психолог Ален Эренберг в книге «Усталость быть собой». Мы стараемся сделать миллион дел, разрываемся между работой, телефонными звонками, электронными письмами, семейными делами и прочими обязанностями. Мы сами загоняем себя.

Усталость — своего рода защитная реакция, способ организма оградить нас от безумной жизни. Она не дает нам взвалить на себя ворох новых дел. Так что усталость можно рассматривать и в положительном контексте.

У усталости множество лиц, поэтому анализировать ее надо с точки зрения психологии, медицины и социологии.

1. ПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ УСТАЛОСТЬ

«Совсем не тот, кто больше всех работает, устает больше всех», — объясняет социолог Марк Лориоль, автор книги «Время усталости». На ощущение усталости от работы влияют заинтересованность в ней, ее осмысленность, признание ваших заслуг, поощрение со стороны начальства и другие факторы.

Кто-то считает, что выкладываться нужно ради одобрения коллег, шефа или клиентов, а когда старания никто не ценит, не хочется лишний раз проявлять инициативу.

» Читать далее

Вопросы, которые помогут найти цель жизни

Для чего я здесь?

Я верю в то, что все мы для чего-то пришли в этот мир и что все мы имеем в нём какое-то значение. Я искренне полагаю, что все мы одарены неповторимыми и уникальными талантами. Реализация наших талантов намного важнее, чем мы сами это представляем.

Для начала я расскажу свою историю

В прошлом году я сбивалась с ног от количества дел, потому что я гналась за своей мечтой о деньгах и «успехе». Я уже даже и не помнила, зачем оно мне нужно. На своё счастье я встретила Джима (имя изменено). Джим добился того денежного успеха, к которому я так стремилась. Он был финансово независим, он успешно вёл несколько проектов, у него была недвижимость во множестве стран, он мог позволить себе все предметы роскоши, какие только можно купить за деньги.

Он смог всего этого добиться благодаря усердному труду, постоянству и ответственности! Но Джим не был счастлив. У него не было свободного времени, для того чтобы наслаждаться своим богатством. Он хотел, чтобы у него была семья. Он хотел покоя. Он хотел жить своей жизнью… но не мог себе это позволить. У него было слишком много обязанностей, не выполнив которые, он бы многое потерял. Ему приходилось много чего защищать. Джим потратил годы на строительство своего замка и теперь, когда строительство было завершено, он тратит всё своё время на то, чтобы замок не разрушился под воздействием внешних факторов.

» Читать далее

Личные границы

Личные границы существуют у любой проявленной сути, вещи, объекта. Это энергетический запас, вложенный в это изделие при изготовлении на заводе или в ручном производстве.

Прежде, чем была создана та или иная вещь, в её создание, а лучше сказать в проявление, были вложены мыслительные энергии многих людей, ресурсы труда и времени. Всё это энергии, которые наполняют эту вещь энергией.

Очевидно, что авторская игрушка, сшитая с теплом души, с удовольствием от процесса создания, будет более энергоёмка и передаст её обладателю все те энергии, которые были в неё вложены автором при создании.

При рассматривании материальных вещей, созданных таким образом, границами можно обозначить физическую форму объекта. Не смотря на то, что у очень любимых кукол и игрушек может быть накоплен энергетический каркас из энергии ребёнка, его чувств и эмоций, эмоциональных границ у игрушек не возникает, точно также как и границ их личной жизни или самостоятельного мышления.

» Читать далее

Где искать себя?

 
Как определиться чего я хочу?
«В моей жизни нет ничего интересного, у меня нет увлечений… Работа-дом-работа, никаких хобби… Как найти в себе интерес, или как этот интерес сделать достаточно сильным, чтобы начать что-то делать? А то как-то все вяло…» Или вот еще, похожий вопрос, тоже часто приходится слышать: «Как найти себя? Никак не могу определиться с тем, чего же я хочу, хотя постоянно об этом размышляю».

Мне кажется, что я знаю ответ – точнее, направление, куда нужно идти, чтобы этот ответ найти… И это направление – вовсе не вглубь себя. На мой взгляд, безнадежное это дело – искать ответы на вопросы «как найти себя», «как найти какие-то увлечения» или «как найти энергию» – внутри себя самого. Там ничего нет. Наше «я» – пусто, и поэтому вопрос, обращенный к самому себе, возвращается отраженным эхом.


В организме и в психике нет никаких собственных внутренних источников энергии. Обессиленный голодом человек никогда внутри себя не найдет в себе источника новых калорий и питательных веществ… Внутри нас нет никаких ответов. Нет никакой изначальной заданности, нет никакого «предназначения», которое было в нас заложено кем-то еще до нашего рождения. Себя можно обнаружить только во взаимодействии с внешним миром. Для меня верно поставленный вопрос – это не «как найти себя», а в «какой деятельности обнаружить свой интерес?». Все ответы – там. В этом смысле наше «я» пусто, в нем нет ответов. В нашем «я» есть только нужда.
 

» Читать далее

« Older Entries Recent Entries »