Все записи Самораскрытие

Научитесь принимать то, с чем не согласны

20161006_06
Раздражаемся в пробках, злимся на нерасторопных коллег и упрямых супругов… Мы тратим море энергии на то, что изменить нам не по силам. Как же научиться принимать то, с чем мы не согласны?
Принять – значит допустить, что что-то может пойти не так, как мы привыкли, как запланировали, не так, как нам хочется. В английском языке есть фраза «shit happens» (буквально: дерьмо случается), в полной мере выражающая смысл принятия: я не сопротивляюсь тому, что случилось, а просто иду дальше. Другими словами, это отношение к жизни из позиции «всякое бывает». Противоположность принятию – сопротивление, негативное отношение к событию. Это более привычная нам модель поведения. Мы сопротивляемся всему, что идет не по-нашему.

Думать о цели

Парадоксальное получается поведение – мы тратим свою энергию на то, что изменить уже нельзя. Но почему мы сопротивляемся? В каком-то смысле нами управляет наш прошлый опыт. Например, в прошлом в похожих ситуациях начальник не кричал, а разговаривал спокойно. Исходя из этого формируется ожидание, что так будет и в будущем. А когда реальность не совпадает с ожиданием, мы ей невольно сопротивляемся.

У марафонцев есть мантра: «Боль неизбежна, страдание – твой личный выбор». Когда человек бежит марафон, ноги болят – это неизбежно. Можно сопротивляться, и тогда фокус внимания будет направлен на боль – внутренне человек будет бороться с ней, расходуя свою энергию. В результате боль не только не утихнет, но к ней добавится еще и страдание.

Велик шанс, что в этом случае марафонец не дойдет до цели. Но есть и другой выбор – принять боль как данность, думать о цели или во время марафона смотреть по сторонам, знакомясь с новым городом и людьми.

» Читать далее

Уважение себя. Начинайте жить своей собственной жизнью

1238516695_23445524_160397

Про самоуважение

Что это, зачем нужно, как его растить, с чем его не нужно путать. 

Самоуважение — это тот самый центр личности, стержень ваш, главная опора на себя. 

Без самоуважения все ваши ресурсы остаются, по сути, внешними, не прокачиваются, а если даже прокачиваются немного, вам все равно до конца не принадлежат, потому что нет той основы, на которой это все крепится. Без самоуважения вы отдаете энергию, сливаете себя, и делаете это совершенно неосознанно, безвольно, подчиняясь чужой воле.

С самоуважением путают самые разные вещи, иногда такие вредные, которые не дают это самоуважение развивать. 

Например, всевозможные скалочники, защищающие свои «права на уважение» в склоках с персональными «обидчиками», лишены самоуважения. Даже если это просто жалобы друзьям. 

Как только в вашем поле появился «обидчик», от которого вы чего-то хотели или хотите получить, что-то из него хотите выбить, вы смещаете локус из центра к нему, он несет ответственность за вас, он должен вам поддержку, любовь, уважение, опеку, но не дает, поэтому и «обидчик».

В поле человека с самоуважением (с опорой на себя) нет никаких «обидчиков».   » Читать далее

Я хотел осветить всю Землю бесплатно, но меня остановили

тесла

Материя создается вечной энергией света

Это интервью Никола Тесла дал журналисту Джону Смиту в 1899 году. Мы выбрали для вас самые интересные моменты.

Тесла: Да, я сделал некоторые очень важные открытия. И всё же я потерпел поражение. Я не достиг того величия, которого мог бы достичь.

Журналист: Что это значит?

Тесла: Я хотел осветить всю Землю. Электричества вполне достаточно для того, чтобы создать второе Солнце. Свет вращается вокруг экватора, как кольцо вокруг Сатурна.

Человечество не готово к величию и добру. В Колорадо-Спрингс я освещал землю электричеством. Также можно получать и другие энергии, такие как позитивная ментальная энергия. Они содержатся в музыке Баха или Моцарта или в стихах великих поэтов. Сама Земля содержит энергии Радости, Мира и Любви. Их проявления банальны: цветок, растущий из почвы, пища, которую мы получаем, и всё, что значит для человека родина.

Я провёл годы в поисках способа, как заставить эту энергию сильнее влиять на людей. Красотой и запахом роз можно пользоваться в медицинских целях, а солнечными лучами — как пищей. Жизнь обладает бесконечным множеством форм, и долг учёного — находить её в каждой форме материи.

Здесь существенны три вещи.

Всё, что я делал, — искал их. Я знаю, что так их и не найду, но не откажусь от своих поисков.

Журналист: Что это за вещи? » Читать далее

Благополучие — навык, который тренируется

^C9E26DF5A61F048469BF14B2A2AE805006AE4B576B3CAE24DD^pimgpsh_fullsize_distr

«Вы можете тренировать свой мозг так, чтобы он менялся. Эти изменения можно измерить. Новые способы мышления могут изменить ваш мозг к лучшему», — Ричард Дэвидсон, профессор психологии и психиатрии Висконсинского университета (США, Мэдисон), всемирно известный нейроучёный.

Мозг отличается от всех остальных органов вашего тела тем, что он рассчитан на постоянные изменения. Неважно, что мы делаем — учимся игре в теннис или играем на телефонах — мы изменяем свой мозг.

Исследование Дэвидсона показывает, что если мы всего лишь 30 минут в день учим свой мозг делать что-то по-другому, это приносит реальный результат — и эти изменения можно не только увидеть на сканах мозга, но и измерить. Исследованиями занимаются 60-65 ученых, доктора медицинских наук, научные сотрудники и студенты магистратуры в “Центре исследования здоровых умов” (Сenter for Investigating Healthy Minds, далее — Центр) в Вайсманском центре при Висконсинском университете в Мэдисоне, который Дэвидсон основал в 2008 году и стал его директором.

«Мы можем сознательно задавать направление, в котором будут происходить пластические изменения нашего мозга. Например, когда мы фокусируемся на благих, здоровых мыслях и соответствующим образом формируем свои намерения, мы потенциально можем влиять на пластичность нашего мозга и эффективно изменять его таким образом, что это приводит к реальным улучшениям в нашей жизни. А из этого неизбежно следует, что такие качества, как ДУШЕВНОСТЬ И БЛАГОПОЛУЧИЕ, нужно признать НАВЫКАМИ, которые можно РАЗВИВАТЬ».
» Читать далее

Постоянные жалобы физически изменяют мозг, делая его склонным к тревоге и депрессии

mozg

«Мысли изменяют структуру… Я лично знаю людей, изменивших свой мозг с помощью собственных мыслей, избавившись тем самым от, казалось бы, намертво въевшихся в сознание дурных привычек и травм» — Норман Додж, кандский психиатр и автор «Мозга, который изменяет себя»

Нейропластичность: ее хорошие и плохие стороны

Человеческий мозг невероятно пластичен. Из него, как из куска теста, можно вылепить практически что угодно (хотя, конечно, на это понадобится куда больше времени и усилий).

Благодаря полученным за последние двадцать лет знаниям в области нейробиологии, а также быстрому развитию технологий сканирования мозга, теперь мы может с полной уверенностью сказать, что мозг способен на довольно значительную перестройку своих функций, и мы выступаем в роли архитекторов и исполнителей этой перестройки.
В общем и целом, нейропластичность — термин, характеризующий способность мозга вносить в свою структуру долговременные изменения.
Эта просто замечательная способность, и вот почему:
  1. Она позволяет нам увеличить наш коэффициент интеллекта (I.Q.)
  2. Мы можем изучить новые навыки, способные изменить всю нашу жизнь.
  3. Эта способность позволяет нам восстанавливаться после определенных фактов травм и болезней мозга.
  4. Мы можем повысить свой эмоциональный интеллект.
  5. Мы можем «разучиться» плохим привычкам, избавиться от негативных стереотипов и верований.
С другой стороны, мы можем изменить свой мозг далеко не только в лучшую сторону!
К счастью, если это произойдет, то мы сможет воспользоваться уже упомянутой выше способностью избавляться от вредоносных привычек, черт характера и шаблонов, вернув себя в правильную колею!

» Читать далее

Преимущества целостного сознания

meditation2

Зло — это проекция человеческих страхов

Есть много понятий утверждающих «зло» в разных формах, но это лишь проекция человеческих страхов. Поступки, которые мы называем преступлением моральным или физическим, являются следствием тёмной части души человека, а не «дьявола» — это скопленная энергия злости, зависти и униженности.

То, что человеческое сознание живёт в малой зоне освещённости, побуждает искать источник света, как спасение от собственной темноты… Просветление, это тот самый процесс, когда затемнённая часть души, при расширении поля сознания, — становится насыщенной большим светом.

Хотя, сами метафоры «тьмы и света» описывают расщеплённое сознание, его двойственную природу, человеческое проявление меняется, когда обретает целостное сознание — что внутри, то выходит наружу. В этом смысле, человеку придётся научиться смотреть внутрь себя, чтобы делать осознанный выбор.

И самое удивительное, что в этом действительно есть выбор, как осознанный, так и не осознанный. Разница лишь в том, что за осознанный выбор света человек берёт ответственность, в то время, как за тёмные дела эту ответственность можно переложить на кого-то, например: так получилось (на обстоятельства); потому что (поиск причины, как оправдание) или из за кого-то (прямое обвинение кого-то за свои преступления). Хотя, есть вполне осознанное злодеяние, с намерением причинить зло, и оно имеет цель — вселять страх.

Но, чем больше осознанности, тем меньше влияния страха, тем больше человек защищён — осознание себя существом с целостным сознанием делает его неуязвимым для низшего мира форм. » Читать далее

Страница 5 из 26« Первая...34567...1020...Последняя »